Semana 5 de 14 Maratón Valencia
Peso 84,1 kg (+0,2 kgs)
Lunes La tirada aplazada del Domingo.
100' a 5'45-5'40" acabando los 3 últimos kms en progresión (5'28" - 5'17" - 4'59").
Martes 1,2 km probando al chucho corriendo, a su ritmo, parando porque se distrae olfateando. Es su primer día, jajjajajajja + 40' trote de ese que llaman regenerativo.
Miércoles Descanso.
Jueves Cuestas. 20' calentamiento + 2 bloques de 4 x 1' subiendo, recuperando la bajada al trote suave, recuperando 3' entre bloques + 10' enfriamiento.
Viernes Descanso.
Sábado Descanso.
Domingo Hoy hay partido de la niña a primera hora y cena con los antiguos Red Runners a las 20:00, así que pienso que irá bien salir después del partido, sobre las 11:30, pues estos días la temperatura era agradable. Pues error. El llamado veranillo de San Miguel ha hecho acto de presencia (unos 30º o más) y ni haciendo una ruta con fuentes a mi alcance y buscando la sombra cuando era posible he cumplido el entreno.
Total, de 105' lo dejo en 85'. Entreno medio salvado. Todo suma, dicen.
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