Semana 11 de 14 Maratón Valencia
Peso 83,4 kg.
Lunes Descanso.
Martes 75' a 5'45" aproximadamente, apretando en los 2 últimos kms (5'30" y 5'16").
Miércoles Descanso.
Jueves 65' a 5'50" aprox apretando los 2,5 últimos kms (5'24" - 5'13" - 4'55").
Viernes 3,5 km calentamiento + 3 x 2000 rec 90" + 10' enfriar.
Ritmos:
4'49" - 4'43" - 4'50"
Sábado Descanso.
Domingo Tirada Larga 2h30 que se quedan en 2h20 por mi mala cabeza y abusar de mala alimentación durante el sábado. Ya me vale, yo solo me boicoteo.
De todo se aprende, dicen, jajjajajajja
Total 59 km
