Maratón Valencia, 2 de 14

 

Semana 2 de 14 Maratón Valencia

Peso 85,6 kg

Lunes Como ayer no pude hacer la tirada de 90' la intento hacer hoy, y digo la intento porque ya desde el primer km detecto que hoy no tiro. Total, que acabo haciendo 11 kms en 70' y gracias. Parando varias veces y con ritmos bastante por debajo de lo deseado.

Martes no toca, pero salgo para hacer 5 kms suaves de esos que llaman "regenerativos". Al menos para regenerar la  mente si me han servido.

Miércoles 15' calentamiento + 2 x 20' a ¿RM? rec 10' + 10' enfriar.
Sigo sin tener claro que este sea el ritmo. Creo que no debería costarme tanto mantenerlo 20', pero esto solo está empezando.

Jueves Hoy entreno con los Adidas Runners Barcelona, un test de 5 kms para... Bueno, eso será otra historia si sale bien.

Calentamiento 2,5 kms que más que el calentamiento parece ya el test pfff.

Test 5 kms en 24'50" pidiendo la hora, pero es que el entreno de de ayer se deja notar.

2 kms enfriar.

Viernes Descanso

Sábado Descanso. Esta semana llevo bastantes kms y las piernas lo notan.

Domingo tocan 90' a 6'00" acabando los últimos 10' algo más rápido.

Hoy con imposible por la mañana, ha tocado madrugar para el fútbol de la niña, así que por narices toca por la tarde/noche para evitar el calor, que ya toca que empiece a aflojar un poco,leñe!
Hoy estoy mejor de sensaciones, pero prefiero no forzar y hacer toda la tirada a ritmo constante, ya que el otro día ya apretamos el ritmo aún con las piernas cargadas.

Ritmo medio 6'01" 155 ppm.

Esta semana ha dejado buen sabor de boca.