Semana 1 de 14 Maratón Valencia
Peso 86 kg
Lunes 40' trote. Empiezo bien, pero acabo sufriendo.
Martes 10 kms suaves. 21:00
A los 6 kms tengo que parar. 5'50" es demasiado rápido para mi hoy, con 30º, mi peso actual y mi "alimentación veraniega".
Hago 4 kms más a 6'16" de media, pero entre el cansancio y que son los de vuelta a casa, picando hacia arriba, me cuestan horrores. Todo suma dicen.
Miércoles Descanso.
Jueves 2 kms calentamiento + 2 x 15' a ritmo maratón (aún no lo tengo muy claro, pero de algun punto hay que partir) rec 10' + 10' enfriar. Hoy mucho mejor de sensaciones. Los dos bloques salen a lo que tenía pensado intentar.
Viernes 10kms a 6'00", acabando a 5'40"(6 kms 6'00" + 2 kms 5'55" + 1 km 5'44" + 1 km 5'34") Piernas muy pesadas por el entreno del dia anterior, pero encontrándome mejor al apretar los últimos kms.
Sábado Descanso
Domingo Lo intento, juro que lo intento, pero lo de salir a correr recién levantado no es para mi.
Dejo todo preparado por la noche, pero cuando suena el despertador me da una pereza...
Total que lo pospongo a la tarde, pero la tarde se complica y se hace demasiado tarde para salir a rodar 90'. Lo haré, hoy no, mañaaaana.
No hay comentarios:
Publicar un comentario